[...] z dzierżawy nazwy, jak Emirates, czy Wembley. Teraz musimy poszukać kogoś, to zapłaci za to, bo sami nie mamy takich pieniędzy. Jaka jest pierwsza myśl w głowie, jeśli chodzi o prezydenturę? Że jestem bardzo szczęśliwy i że bycie prezydentem Barcelony jest lepsze niż mogłem się spodziewać. Dlaczego? Bo jest superprzyjemne, superludzkie, [...]
[...] i białka ze względu na duży wysiłek fizyczny basen bieganie siłownia żeby wyrobić się ze wszystkim. Uważam że gdybym dołączmy do tego mono osiągnąłbym lepszy wynik jeśli chodzi o cm i wagę , lecz na bank podlałoby mnie wodą i fatem bo przeważnie tak mój organizm reaguje na kreatynę. Co do obijania się 3-4 razy w tygodniu chodzę na siłownie [...]
- Ok a wiec tak, w tym artykule proponjesz 2.5-3g bialka i wegli, czy moge zastosowac 2.5g bialka i 3g wegli? chodzi o to ze musialbym jesc 333g bialka dziennie co sie przeklada na MEGA CENE produktów i odzywki, 2.5g mysle ze dalbym rade ogarnąc z piersi/jajek/odzywki. - A jesli chodzi potem o obnizanie kalorycznosci wraz z utratą wagi to rozumiem [...]
[...] w tej formie z linku oraz rozpisał całą swoją aktywność w ciagu tygodnia https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jeżeli chodzi o moją aktywność to 3x w tygodniu mam trening "siłowy", po prostu robię trening fbw, ograniczony mam dostęp do ciężaru jeszcze przez 3 tygodnie. 5x razy cardio 40-60 [...]
[...] dieta tym wieksze da efekty. óźniej z perspektywy czasu zobaczyłem w niej kilka drobnych błędów, miałem wtedy za dużo węgli bo bodajże 6g/kgmc... ale nie o błędy tutaj chodzi czy była ona idealna na mase. Chodzi o to że coś co wydawało mi sie ideałem nie zadziałało. Nie ma co rozpamiętywac tamtego, popracuje nad nowa dietą Przemyski Fakt [...]
[...] mi sie jesc o 1 w nocy i pojsc spac jak mi sie chcialo a czasem posilek o 21 - 22 byl ostatni. Niby do 2 h przed snem nie powinno sie juz jesc ale mysle ze to bardziej chodzi o to ze jak sie duzo zje przed snem zwlaszcza ciezszych pokarmow to moga byc trudnosci ze snem, ale generalnie to ma malo wspolnego z tyciem. Wazne jest co zjesz [...]
[...] "salki", ale jak dla mnie 1 ławeczka na skos klaty, to chyba nieporozumienie. Na szczęście wczoraj mogłem spokojnie 3 ćwiczenia na niej zrobić, jeszcze mało ludzi chodzi. W części Cardio - to już mnóstwo bieżni, rowerków, steperów itd. Znając realia biznesu, rozumiem jaka jest grupa docelowa klientów @-| Rozgrzewka - 10 min w tempie [...]
[...] czworogłowe ud; przysiady ze sztanga na barkach 3 x 12-6 prostowanie ud 2 x 12 jeszcze jest brzuch ale to juz możesz wrzucic gdzie ci będzie pasowało. SOBOTA: MUAY THAI chodzi mi o to czy: -to nie jest rozlozone na za duzo dni bo w polaczeniu z MT wychodzi ze 6 razy w tygodniu trenuje czy to nie jest za duzo? -TROCHĘ MOŻE BYĆ DUŻO, JEŚLI [...]
Cogito1987 1.W budowaniu masy chodzi o to by pobudzać mięsnie czy może katować aż się włókna zniszczą(i po treningu sporo białka by je odbudować? - NA TWOIM ETAPIE WYSTARCZA JE LEKKO POBUDZIĆ. 2.Czy przerwa między seriami powinna wynosić od 30 s-60 s czy może więcej ? (2 min)?- NA MALE GRUPY PRZERWA POWINNA WYNOSIC OKOŁO 1 MINUTY, NA DUŻE 2-3 [...]
[...] nazw prawidłowych dlatego sorki za to co napisze bo poprostu niejestem kulturystą i tym sie nie interesuje poprostu chodze na siłke zeby poprawić wygląd swego ciała i chodzi mi głównie tu o Rzeźbe.. prosze o wyrozumiałość :) -Hantle (kilka i troche obciążeń do nich) -Sztanga (z obciążnikami)druga to taka zygzakowata -/\/\- -Ławka prosta z [...]
[...] W DZIEŃ NASTEPNY; 2.Wiosłowanie sztangą -nachwytem 3 serie ŚCIAGANIE DRĄZKA WYCIĄGU DO KARKU 2 X 4.Martwy ciąg 3 serie - W KAŻDY DZIEŃ. SZRUGSY 2 X -W KAŻDY DZIEŃ jeżeli chodzi o powtórzenia to pojdziemy troszku "eksperymentalnym torem" dlatego nie przypisywałem ich do poszczegolnych cwiczeń i serii. mianowicie; wykonując na kazdym [...]
[...] ponad 400ml mleka w 1 porcji glowne przeciwskaznanie co do mleka to laktoza - kto nie toleruje jej - powinien unikac mleka a skoro Ty tyle spozywasz i nie masz wiekszych/czy wogole komplikacji - nie widze przeszkod oczywiscie jesli chodzi o redukcje - mleko wlasnie z tego powodu (wyrzyt insuliny) powinno byc ogranicznone do mniejszych ilosci
z tego co się orientuję,to w WUAP są badania głównie pod kątem stwierdzenia stosowania środków stymulujących i pobudzaczy typu.efedryna ,amfetamina itp. oczywiście chodzi o zakaz używania tych środków,podczas startów chyba że przepisy się zmieniły ,to prosze o sprosttowanie ?
[...] MŚ w WL Seniorów,dostałem 540zł miesięcznie... Jedynym plusem,są zgrupowania w Spale,Cetniewie za darmo,do tego nieraz jakieś suple oraz co dość cenne to sprzęt....i jeśli chodzi o sprzęt to da się odczuć na oszczędnościach w wydatkach... Oczywiście to wszystko jest tylko dla seniorów i juniorów....dla dziadków/weteranów niema absolutnie [...]
[...] chciałem tylko zauważyć że w boksie/kick boxingu i wszystkich znanych mi sztukach/sportach walki nie opuszcza się ręki przed uderzeniem. Filmik to potwierdza. Już nie chodzi mi o samo położenie rąk - które jest bardziej "życiowe" można rozstrzygnąć tylko podczas walki, ale o odległość jaką musi pokonać pięść." Ale ja nie [...]
[...] weekendowym.W weekend nie było czasu żeby cokolwiek skrobnąc bo świętowałem z żoną mały sukces, właściwie ogromny, bo udało się dostać nową pracę, takżę w końcu zaczniemy wychodzić na prostą!:) Także w weeend było też małe świętowanie, wpadło troszkę alkoholu i rekreacyjnego żarcia, a co, należy się! :P Poza tym wolę sobie w tym okresie [...]
[...] zwykly omlet robi sie z samych ubitych na szytwno bialek i ew. lyzeczki maki i taki nie opada . To co robisz Ty, to juz nawet ciezko nazwac omletem :) qwe-sfd , 1. jezeli chodzi o surowe to oczywiscie ze tak, jezeli to takie z solanki to raczej bym nie polecala chyba ze lubisz takie smaczki... Na pare wybierz lepiej inna rybe, chociazby dorsza [...]
ale mi chodziło o coś co można szybko przygotować, załózmy rodzice robią schabowe na obiad i mi zostawiają jakies 200g tego i chodzi mi co z tego moge zrobic?
Witam, czy syrop glukozowy jest nie zdrowy? Potrzebuje jakiegos syropu, lub czegos dzieki czemu bede mogl np. zlepiac platki owiasne po wrzuceniu do zamrazalki (chodzi mi poprostu o wykonanie batonow, w ktorym to skladnikiem laczacym bylby owy syrop) jesli jest nie zdrowy, to moze macie jakies odpowiedniki? Myslalem o syropie klonowym, ale nie [...]
. Najważniejsze jest SMAK,BARWA,Właśnie te kwasy jeśli chodzi o smażenie. hahah nie mów mi że na EV smażysz? %-) w takim razie nawet nie ma o czym z Tobą rozmawiać. %-) A bajki o włochach możesz kolegom opowiadać, oliwy kupione we włoszek także pijałem i to co jest u nas, nawet w wysokiej cenie w porównaniu z tamtymi to lipa. ;-) Zmieniony przez [...]
FC Barcelona vol 3.
